Everything about cómo dejar de pensar en tu ex

Everything about cómo dejar de pensar en tu ex

Blog Article

Como ya se ha dicho, vivir rememorando aquello que tanto nos hizo sufrir impide que se cierren esas heridas. Y, que quede claro, guardar resentimiento hacia esa persona (e incluso mostrárselo abiertamente) muchas veces no va a conseguir que el otro se sienta peor sino que somos nosotros los que más nos anclamos en aquello que sucedió.

Un lector nos envió un correo electrónico: “Necesito ayuda para superar a mi ex. ¿Cómo lo hago?" Juhi responde: “Si conservas sus pertenencias o recuerdos de su relación o incluso recuerdos como sus restaurantes favoritos o los lugares que visitarían juntos, seguirás experimentando pensamientos obsesivos sobre tu expareja.

Practica la gratitud: Agradece las cosas buenas que tienes en tu vida en lugar de enfocarte en lo que perdiste. Esto te ayudará a cambiar tu perspectiva.

Enfócate en ti mismo: Dedica tiempo a actividades que te gusten y que te hagan sentir bien contigo mismo. Cultivar tu bienestar emocional es elementary.

Según Juhi, “Una de las razones por las que no puedes mantener a raya el pensamiento obsesivo es porque no eres feliz en tu relación true. Tal vez estés abrumado o en una situación difícil y te acuerdes de tu expareja porque te apoyó en momentos tan difíciles”.

Pero no tiene por qué ser así y puede ser mucho más fileácil de lo que piensas si eres lo suficientemente valiente como para dar estos fifteen pasos. Para mejores resultados, recomiendo hacer de estos 15 pasos un ritual diario.

El desapego emocional es un componente esencial en el proceso de liberarse del pasado y avanzar hacia un futuro más saludable y equilibrado.

Este es un trabajo duro. Podrías bloquear a tu ex en tu teléfono y sacarlo de tus redes sociales, pero eso puede no ser factible o algo que no puedes hacer tú misma.

Esto servirá de ayuda para cierre emocional que se sienta como tu propio hogar, en vez del lugar que compartiste con tu expareja. Respuesta de especialista

Vivir el momento presente nos ayuda a dejar de lado lo que ya no podemos cambiar y a centrarnos en lo que sí podemos influir.

La buena noticia es que las técnicas de autoayuda estándar para el TOC pueden ser capaces de acelerar tu recuperación de la ruptura. Así es cómo puedes ser capaz de eliminar los pensamientos obsesivos y comportamientos compulsivos:

Cuando una relación llega a su fin, es purely natural que los pensamientos hacia tu ex pareja sigan presentes en tu mente, ¡pero no te preocupes! Aquí te presento ten consejos eficaces que te ayudarán a dejar de pensar en tu ex y comenzar a enfocarte en ti mismo y en tu bienestar emocional.

Una vez que hayas hecho un intento sincero y genuino de hacer las cosas bien y de actuar de una manera que ponga el bien en el mundo, perdónate a ti mismo y concéntrate en hacer lo correcto de ahora en adelante.

El problema surge cuando nuestro pasado no nos deja continuar hacia adelante con nuestra vida. Los recuerdos sobre aquello que fue o no fue vuelven a nuestra cabeza una y otra vez, haciendo interferencia con el momento precise en que nos encontramos, impidiéndonos disfrutar del instante que vivimos.